Stress stressful stressed businessman sleep tension laptop
Yaşamın her alanında stres var. Stressiz bir yaşam mümkün değil. Onu lehimize kullanmak ise elimizde . Strese dair donanım ne kadar fazla olursa onu yönetmekte o derece mümkün hale gelir.
AMAÇ :
İş hayatında ve özel yaşamda bir çok fiziksel, ruhsal ve psikolojik olumsuz sonuç yaratan iş yaşamında performansı olumsuz etkileyen stresi yönetmek.
İÇERİK:
¡ Kişilik ve stres
¡ Farkındalık
¡ Stres nedir?
¡ Stres kaynakları
¡ Stresin sonuçları
¡ A-B tip, kişilik ve stres
¡ Tükenmişlik sendromu
¡ Olumlu ve olumsuz stres
¡ Stresle başa çıkma yolları
¡ Zihinsel adımlar
¡ Fiziksel adımlar
¡ Ruhsal adımlar
¡ Doğru nefes
¡ Progressive gevşeme
¡ Zihinsel prova
¡ Çapalama
¡ Meditasyon
¡ Self hipnoz
Comments are closed.
